Heidi Klum ve Jennifer Aniston nasıl bu kadar zayıf olup, aynı zamanda da sağlıklı görüntülerini koruyor merak etmiyor musunuz? Öğrendiğimize göre bu güzel vücutlu ünlüler formlarını korumak için limon diyetine güveniyorlarmış… Limonun vücudunuzda kilo vermeyi hızlandırıcı bir etkisi vardır. Eğer sizde zayıflamak, toksinlerden kurtulmak ve aynı zamanda...

Yapılan yeni bir araştırma, besin hassasiyeti (intoleransı) olan kişilerin, probleme sebep olan besinleri diyetlerinden çıkarmaları halinde, aynı miktarda enerji alarak kilo verebileceklerini göstermiştir. 5505 trans Hala aynı miktarda yemek yediğiniz ama kilo verdiğiniz bir diyet hayal edin… Bu gerçek olamayacak kadar iyi olmaz mıydı? 2008’de yapılan bir araştırmada,...

Dışarı çıktığımızda, hepimizin en çok tercih ettiği cafe ve restoranlarda yediğimiz ve içtiğimiz besinlerin içeriğinde ne kadar kalori ve karbonhidrat olduğunu biliyor musunuz? 5805 trans Diyelim ki alışverişe çıktınız ve karınınız acıktı. Bir hamburger yediniz, üzerine de bir kahve içtiniz. Böyle bir yemekten sonra hemen hepimiz pişmanlık duyarız, ama bu...

Su kilo yapar mı, şeker karın acıktırır mı ya da tuz şişmanlatır mı? Diyetle ilgili bütün rivayetlerin iç yüzü burada… Etrafınızdan hangi yiyeceklerin kilo aldırdığı, hangilerinin zayıflattığı ile ilgili birçok şey duyuyorsunuz. Bazıları sabahları elma yemenin sizi tok tutacağını söylüyor, bazıları da tam aksine acıktıracağını… Bunun gibi çelişkili bilgiler...

Pek çok kişi “Zayıflarken yüzüm çöküyor, fakat bölgesel kalınlıklarım gitmiyor” diye şikayet ediyor. Bu yüzden sadece diyet yeterli olmaz. Mutlaka egzersiz de yapılmalı. Zayıflarken önemli olan göbek ve bel civarındaki yağların erimesi, buna karşılık yüz veya daha ince olan yerlerden ise aşırı bir kayıp olmamasıdır.Ender SARAÇ Göbek Eriten Diyetin Sırları Bunlara...

Kar, beyaz bir örtü gibi Türkiye’nin hemen her yerini kapladı. Ayrıca önümüzdeki hafta yine bir soğuk hava dalgası bekleniyor ki her zamankinden çok üşüyecek gibi görünüyoruz. Bu dönemde beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca sürekli evde oturduğumuz, hareket edemediğimiz için metabolizmamız yavaşladı. Bazı küçük yaşam tarzı değişiklikleriyle karın ve...

Çikolataya bayılıyor ve ondan vazgeçemiyor musunuz? 26 yaşındayım haftada üç gün bir saat yürüyüş yapıyorum. 160 cm boyunda, 62 kiloyum; 4 – 5 kg vermek istiyorum. Herhangi bir sağlık problemim yok. Önerildiği gibi her gün tüm besin gruplarından tüketiyorum. Tam buğday ekmeği, meyve, sebze, kuru baklagil, et, balık ve tavuk dengeli yiyorum. Salatalarıma yağı çok...

Bilim adamları, sadece vejetaryenlerin değil, sağlıklı beslenmeyi tercih eden herkesin mutfağında yerini almaya başlayan soyadan şimdi de “tavuk eti” ürettiler. ABD’deki Missouri Üniversitesinde görev yapan bir grup bilim adamı, soya unundan elde ettikleri proteinleri su, ısı ve basınç kullanarak pişirip bir silindirden geçirerek, tat ve görünüş açısından tavuk...

İdeal kiloya ulaşmak ve bu sayede de daha güzel görünmek kuşkusuz günümüzde pek çok kadının hayallerini süslüyor. Günümüz trendleri düşünüldüğünde, ideal kiloda görünmek bazı kadınlara kendilerini daha iyi hissetmelerinin yolunu açarken, kendileriyle barışık mutlu bireyler olmanın kapılarını da aralıyor. Diyet yapmak, ideal kiloya sahip olmak güzel de, bir de günlük...

Şekerli olduğu için meyve sularının kilo aldırdığını sananlar yanılıyormuş Meyve suyunda meyvedeki kadar kalori varmış.Meyve suyunun şişmanlattığı doğru değilmiş! Uzmanlar, özellikle soğuk kış günlerinde, vücut direncini güçlendirmek için her gün bir bardak meyve suyu içilmesini önererek, şu bilgileri verdi:Meyve suyunun kalorisi, meyve ile aynı dır. Örneğin,...

Diyetinizin çok iyi gittiği bir anda kocaman bir pasta dilimine hayır diyemediğiniz oldu mu? Eğer kendinize söz verdiğiniz bir hedefinizi başaramazsanız, beyniniz hemen bir neden aramaya başlar. Buna günah keçisi de diyebiliriz. Dilara Koçak Uzun süredir diyetin psikolojisi, başarısız diyetlerin nedenleri, tedavide psikolojik terapi desteğinin bireysel motivasyona etkileri üzerinde...

Vejetaryen beslenmeyi sağlıksız bulanların geliştirdiği diyette sınırsız et yemek serbest. Ancak un, şeker ve tahıl ürünleri yasak. Yemeklerde zeytinyağı, sofrada süt ürünleri tavsiye ediliyor. Mönüde sucuk ve pastırma da var. Sabah Gazetesi’nden Ebra Tüzün’ün haberine göre, Türkiye’de Prof. Ahmet Aydın’ın taş devrindeki ilken insanın beslenme alışkanlıklarından...

Sağlığımızı tehdit edecek veya kendimizi kötü hissedecek kadar kiloluysak yapmamız gereken ya yiyeceklerden aldığımız enerji miktarını azaltmak ya da yaptığımız işlerle harcadığımız enerji miktarını arttırmaktır. Forma girmek, şöyle bir derlenip toplanmak ya da eski kıyafetlerimize girebilmek amacıyla kilo vermek için baharı bekleriz genellikle. Çünkü kışın üzerimize...

Kilo vermekle ilgili duyduğunuz her şey doğru olmuyor. Yanlış inançlar, fikirler, kavramlar ve hatta fenomenler, tam tersi sizi kilo vermekten uzaklaştırmak dışında pek bir işe yaramıyor. İşte en genel yanılgılardan bazıları: Sıkı bir diyette olmalısınız. Havva yı ve elma ile yaşadığı problemi hatırlayın. Birisine sevdiği bir şeyi yasaklamak başkaldırıya sebep olur...

Kilo verme yolculuğunda başımıza gelenler, Diyette başarısızlık sebepleri’ Vazgeçmeyi nasıl önleyebiliriz? ve daha birçok konu hakkında daha detaylı bilgiyi, mayıs ayında yayımlanan Afiyetle Diyet adlı kitabımdan öğrenebilirsiniz. Diyet farklı durumlarda farklı anlamlar kazanabilir. İlk akla gelen genelde zayıflama diyeti olur. Oysa ‘zayıflama diyeti’ kavramını çoktan...

Zayıflamak için yediğiniz haşlanmış brokoliler aslında sizi şişmanlatıyor olabilir. Vücudunuzun hangi besinlere karşı ne tepki verdiğini ölçen York Test son dönemde zayıflamak isteyen ünlülerin de başvurduğu yöntem. DİLEK ALTUNÖZ Hem incelmek için hem de yorgunluk, şişkinlik gibi şikayetlerin sebeplerini öğrenmek için kullanılıyor Son haftalarda kimi “zayıfladı”...

Latince kökeni günlük gıda tüketimi anlamına gelmesine karşın, bugün daha çok formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme anlamına gelen diyet kelimesi, günümüzde artık kadın ve erkek ayrımı olmaksızın herkesin yaşamının içinde yer alıyor. Günümüzde “kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi” olarak...

Geleneksel olarak Muharrem ayında Anadolu’nun hemen her yerinde kaynatılan aşure, içinde bulunduğumuz kış aylarında enerji veriyor, vücut direncini artırıyor. Anadolu mutfak kültüründe önemli bir yeri olan aşure, ev hanımlarının daha lezzetli olması için birbirleriyle yarıştıkları geleneksel yiyeceklerimiz arasında yer alıyor. Ana malzeme olarak dövülmüş buğday, fasulye...

Sigarayı bırakmak isteyen ama birçok nedenle bırakamayan daha doğrusu bırakamayacağına inananların sayısı fazla. Dilara Koçak Sigarayı bırakmak isteyen ama birçok nedenle bırakamayan daha doğrusu bırakamayacağına inananların sayısı çok fazla. Ancak, sigara içmeye devam eden bu kişilerin önemli bir kısmı da, sigarayı iştah kesici, metabolizma hızlandırıcı olarak görüyor....

Sağlıklı beslenmek, yiyecekler ve içeceklerden kendinizi mahrum etmek değildir. Daha çok, kendini iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşamakla ilgilidir. Dilara Koçak Bunlar, beslenmenin bazı temel maddelerini öğrenmeniz ve uygulayabileceğiniz bir şekilde yaşamınıza katmanızla gerçekleşebilir. Sağlığınızı geliştirecek yiyecek tarzlarını...